Лечение на депресия
Как можем да ви помогнем да възстановите радостта и спокойствието в живота си
Депресията е сериозно психично разстройство, което засяга милиони хора по света. Тя не е просто временна тъга или лошо настроение, а състояние, което може да има дълготрайни ефекти върху емоционалното и физическото благополучие. Депресията може да се проявява по различни начини, включително:
- Постоянно чувство на тъга или празнота.
- Загуба на интерес или удоволствие от дейности, които преди са ви радвали.
- Умора и липса на енергия, дори след достатъчно сън.
- Нарушен сън – безсъние или прекомерна сънливост.
- Чувства на безнадеждност, вина или безполезност.
- Трудности в концентрацията и вземането на решения.
- Мисли за самоубийство или самонараняване.
Как можем да ви помогнем
- Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) – Една от най-ефективните терапии за депресия. КПТ ви помага да разпознаете негативните мисловни модели и да ги замените с по-позитивни и реалистични възприятия. Нашите терапевти ще работят с вас, за да подобрите начина, по който реагирате на стрес и предизвикателства.
- Интерперсонална терапия (IPT) – Фокусира се върху подобряването на взаимоотношенията с другите и разрешаването на конфликти, които могат да допринасят за депресивните симптоми. Тази терапия ще ви помогне да подобрите комуникацията и да изградите по-силни, здравословни връзки.
- Медитация и техники за релаксация – Техники за управление на стреса, включително медитация и дихателни упражнения, които могат да бъдат ефективни допълнения към терапията за депресия. Те могат да намалят напрежението и тревожността, които често съпровождат депресията.
- Психообучение – Ние ще ви помогнем да разберете повече за депресията, как тя влияе на мозъка и какви стъпки можете да предприемете, за да подобрите състоянието си. Познанието е първата стъпка към по-добро управление на депресията.
Признаци, че може би страдате от депресия
- Чувствате ли се изтощени дори след почивка?
- Изгубили ли сте интерес към неща, които преди сте обичали?
- Трудно ли ви е да се концентрирате или да вземате решения?
- Страдате ли от безсъние или прекомерна сънливост?